Aanpassen en verwerken

Voor Herstel en Balans moeten we nadenken over wat we onder aanpassen en verwerken verstaan en wat mij daarbij helpt of wat het moeilijk maakt.
Een lastig onderwerp want verwerken kent verschillende stadia.
Ik ben bang geweest, vol ongeloof, verdrietig, berustend en boos omdat mijn okselklieren allemaal verwijderd waren terwijl het restant achteraf schoon bleek te zijn.
Nu zit ik in de periode van hoop dat de gevolgen nog meer naar de achtergrond zullen verdwijnen en acceptatie.
De angst is grotendeels naar de achtergrond geschoven en steekt nog maar zeer beperkt zijn kop om de hoek.
Ik heb de afgelopen dagen erg lopen twijfelen of ik dit stukje wel of niet zou plaatsen, om een eerlijk beeld van de situatie op dit moment te scheppen heb ik besloten om het wel te doen.

Aanpassen:
Je schikken naar de nieuw ontstane situatie.

Dit betekent voor mij dat ik (voorlopig) rekening moet houden met een lager energieniveau, slecht slapen waarschijnlijk als gevolg van de medicatie en de belastbaarheid van mijn arm.
• Niet teveel activiteiten achter elkaar moet plannen
• Werkzaamheden in huis die ik voorheen achter elkaar uitvoerde zal ik nu moeten verdelen over een langere periode, lastig want je kan er maar vanaf zijn.
• Accepteren dat ik zware, langdurige activiteiten aan een ander over moet laten.
• Oppassen voor wondjes en niet meer langdurig in de zon zitten.
• Tijd vrij moet houden om na te denken zodat mijn hoofd niet overloopt.
• Accepteren dat ik door het slechte slapen op een ander moment van de dag wel eens slaap in zal moeten halen.

Verwerken:

Voor mij betekent het de situatie accepteren en er mee om kunnen gaan.
Er over kunnen vertellen zonder emotioneel te worden en aanvaarden dat de gebeurtenis onderdeel van mijn leven is.

En wat helpt mij daarbij:

• Het zelf actief mee kunnen werken aan mijn herstel.
• Mijn weblog waarin ik de afgelopen maanden heb opgeschreven waar ik mee bezig was of over dacht helpt mij enorm om e.e.a. een plaatsje te geven.
Door de situatie te beschrijven kan ik het vaak daarna al een stuk loslaten, ik hoef het niet meer te onthouden het staat immers op “papier” en is altijd na te lezen en ik krijg hierdoor het gevoel dat naasten beter weten waar ik mee bezig ben.
Normaal zou ik bepaalde zaken vergeten te vertellen terwijl die wel in mijn hoofd spelen.
Het lotgenoten contact wat door het weblog is ontstaan is zeer waardevol gebleken.
• Verder vind ik het ook heel fijn om over de situatie te praten.
Onderhand denk ik ook wel te weten wie wel of niet openstaan voor dit soort gesprekken.
Diegene die er voor openstaan zijn dan ook vaak goed de klos….
• Daarnaast helpt de tijd, ben er al achter dat ik tijd moet nemen om te verwerken en niet direct door moet rennen.
• Ook helpt het me om weer leuke activiteiten op te pakken en ik kijk dit jaar meer dan andere jaren uit naar het voorjaars zonnetje.

Wat maakt het moeilijk:

Ik maak het mijzelf vaak moeilijk doordat ik me nog steeds teveel aantrek van wat andere mensen vinden.

• De opmerkingen van mensen die zelf iemand kennen die behandeld is en mij vertellen hoe het met die mensen is afgelopen zonder dat ze alle details kennen.
• Als mensen zelf een beeld van me vormen en dit naar mij toe uitspreken zonder aan mij zelf te vragen hoe het gaat.
• Het is ook lastig om te merken dat de bestralingen nog niet hun volledige uitwerking hebben genoten, er is nog iets gaande in mijn lijf wat zich o.a. uit in een veranderd gevoel onder mijn oksel en in strengvorming in mijn arm.
• Concentratieproblemen en onrust. Een boek lezen wat ik graag zou willen is er nog steeds niet van gekomen.
• Onzekerheid, ik ga er vanuit dat de oorspronkelijke kanker mijn lichaam uit is maar vraag me nog wel eens af of alle DCIS door de bestralingen is aangepakt.

Zelf heb ik er nog maar een item aan toegevoegd:

Wat maakt het makkelijk:

• Lieve, zorgzame achterban, en de leeftijd (i.v.m. zelfstandigheid) van K.
• De tijd die ik van het UWV heb gekregen om te reïntegreren
• Ik heb de mogelijkheid om leuke dingen te plannen.
• Het is niet strikt noodzakelijk dat ik weer aan het werk kom.
• De lente en zomer periode gaat er aan komen.

Car